درمان خانگی لکنت زبان چگونه است ؟

درمان خانگی لکنت زبان تا حدودی اثرگذار است و در رفع مشکل برخی از افراد دچار مشکل لکنت زبان کاملاً مؤثر می باشد.

لکنت زبان، یک اختلال گفتاری می باشد که با اختلالات مکرر در جریان طبیعی گفتار، مثل تکرار صدا یا هجاهای طولانی همراه می شود. برای درمان لکنت زبان می توانید به بهترین مرکز گفتاردرمانی کرمان یا دیگر شهرها مراجعه کنید و به رفع مشکل خود کاملاً امیدوار باشید.

اما برخی از افراد که احساس می کنند مشکل لکنت زبان آنها حاد نیست و یا یک مشکل موقتی است می توانند با راهکارهای خانگی به رفع مشکل اقدام کنند. برخی از راهکارهای خانگی رفع این مشکل را بررسی می کنیم.

معنی لکنت زبان دقیقاً چیست؟

قبل از ارائه راهکارهای درمان خانگی لکنت زبان به تعریف دقیق لکنت زبان می پردازیم. لکنت، اختلالی در گفتار است که در آن صداها، هجاها یا کلمات تکرار یا طولانی از روال عادی ادا می شود و فرد قادر به ادای صحیح کلمات به صورت پیوسته نمی باشد.

لکنت شاید در میان کودکان کوچکتر، قسمت طبیعی از یادگیری حرف زدن باشد. اما گاهی لکنت یک وضعیتی مزمن می باشد که تا بزرگسالی همراه فرد است. این لکنت زبان ممکن است روی اعتماد به نفس فرد اثر بگذارد و بر روی تعاملات وی، اثر منفی بگذارد. لکنت زبان در زبان انگلیسی، stuttering نامیده می شود.

لکنت هنگامی رخ می دهد که عضلاتی که برای حرف زدن استفاده می شود، در زمان صحبت کردن به صورت غیرقابل کنترل تکان بخورند و در حرکت باشد. این مسئله سبب اختلال در گفتار می شود که به شکل های مختلف نمایان می شود.

آشنایی با روش های درمان خانگی لکنت زبان

روش های زیر می توانند در رفع مشکل لکنت زبان مؤثر باشند:

یوگا

یوگا و تمرینات تنفسی در کاهش نشانه ها و بهبود کلی لکنت زبان مؤثر هستند. تمرینات پوزهای یوگا که به آرامش متمرکز است، سبب می شود که افراد از تنش های روزانه خود کمی فاصله بگیرند و ذهن خود را آرام کنند. تمرینات تنفسی خاص مثل تنفس متناوب از سوراخ بینی یا تکنیک تنفسی شیر به مبتلایان به مشکل لکنت کمک می کند که به تنظیمات ریتم تنفس خود بپردازند و بدین ترتیب سبب روانی گفتار خود شوند.

تمرینات بیان و زبان

یکی دیگر از راهکارهای درمان خانگی لکنت زبان ، تمرینات بیان و زبان می باشد. تقویت عضلات درگیر در تولید گفتار، اثرگذاری زیادی در رفع مشکل لکنت دارند. تمرینات مفصلی مثل چرخاندن زبان سبب می شود که تغییرات مثبتی در تلفظ و هماهنگی صدا و گفتار ایجاد شود. تمرینات زبان مثل لمس نوک زبان به بخش های گوناگون دهان یا حرکت کردن آن بر اساس دسته ای از الگوهای ویژه نیز موجب کاهش لکنت می شود.

مطالب مفید : اختلال تلفظ و تولید گفتار در کودکان

تکنیک های اصلاح گفتار

این تکنیک ها به بزرگسالان کمک می کند که گفتار روان تری داشته باشند. تکنیک هایی مثل شروع آسان یا تماس نرم به رفع مشکل لکنت کمک زیادی می کند. تکنیک شروع آسان، تکنیکی می باشد که در آن فرد کم کم واژگان را با کمترین تنش بیان کند. تماس نرم، به صورتی است که حرکات مفصلی به شکل آرام و آهسته انجام شود. استفاده از مکث در حین مکالمه به اشخاص درگیر این مشکل کمک می کند که بتوانند سرعت گفتار خود را بهبود ببخشند و روان تر صحبت کنند.

تکنیک های ذهن آگاهی و آرامش

یکی دیگر از روش های درمان خانگی لکنت زبان ، تکنیک های ذهن آگاهی و آرامش می باشد. تمرینات تکنیک های تمرکز حواس و آرامش سبب می شود که بر استرس ناشی از لکنت زبان غلبه کرد. مدیتیشن ذهن آگاهی، تمرینات تنفسی عمیق و آرام سازی عضلانی سبب ایجاد آرامش در ذهن می شود و لکنت را به شدت کم می کند. این تکنیک ها باید در فعالیت روزانه گنجانده شود و سبب روانی گفتار شود.

داروهای گیاهی

داروهای گیاهی می توانند در این زمینه تا حدودی مؤثر باشد. بابونه و بادرنجبونه در این زمینه کمک کننده هستند و آرامش دهنده و تنش زدا هستند. نکته ای که باید درباره مصرف داروهای گیاهی به آن توجه کنید این است که برخی از گیاهان دارای فواید و عوارضی هستند. لذا باید درباره این مسئله تحقیق نمود که داروهای گیاهی برای شما مضراتی نداشته باشند و با حساسیت ها و بیماری هایی که دارید، مشکل ایجاد نکند.

گفتار آهسته و با طمأنینه برای درمان خانگی لکنت زبان در کودک

کودکان با گفتار آهسته و باطمأنینه می توانند تا حدودی به اختلالات گفتاری خود فائق بیایند. قطعاً پس از مدتی آرام و آهسته صحبت کردن می توان روان تر صحبت نمود. این تمرین برای کودکان بسیار اثرگذار است. بدین منظور شما باید با کودک آهسته و شمرده شمرده صحبت کنید و از کودک بخواهید تا از شما تقلید کنند. تمرین این الگو به کودک کمک می کند که روحیه خود را بهبود ببخشد و با تسلط بر بیان درست برخی از کلمات و جملات بتواند برای رفع مشکل خود و انجام ادامه تمرینات، تشویق شود.

تمرین سخنرانی عمومی در خانه برای درمان خانگی لکنت زبان

سخنرانی در جمع برای نوجوانان و بزرگسالان دشوار می باشد. اگر در خانه به تمرین این کار اقدام کنید، می توانید مشکل خود را در این زمینه حل کنید و تا حدودی بر لکنت ناشی از استرس سخنرانی در جمع غلبه کنید. اگر در خانه تمرین سخنرانی در جمع را کنید، می توانید لکنت خود را کاهش دهید و تا حدودی روان تر صحبت کنید. قطعاً تمرینات می توانند در روان صحبت کردن مؤثر باشد و بسیاری از چالش های گفتاری را حل کند.

مطالب مفید : علت شل حرف زدن ناگهانی

طب سنتی برای درمان خانگی لکنت زبان

طب سنتی در رفع مشکل لکنت زبان اثرگذار است. طب سنتی برای این مشکل، راهکارهایی دارد که شامل مصرف سبزیجات، مصرف میوه، طب سوزنی و … می باشد. البته نمی توان به رفع مشکل لکنت زبان حاد با طب سنتی امیدوار بود. فقط در شرایطی که فرد در اثر یک بیماری یا شوک عصبی به صورت موقتی به مشکل لکنت دچار شده است، احتمال رفع مشکل آن با طب سنتی وجود دارد. به طور کلی تمامی روش های ذکر شده در کنار گفتاردرمانی می توانند به حصول نتیجه مؤثر کمک کنند و اینگونه نیست که فکر کنید مشکل لکنت زبان صرفاً با مصرف داروی گیاهی یا طب سوزنی به طور کلی حل شود.